Судороги в ногах

Судороги в ногах: причины появления, симптомы, лечение.

Если вы регулярно чувствуете усталость, у вас время от времени дергается глаз или бывают судороги в ногах и других частях тела, скорее всего, причина заключается в недостатке магния. Этот минерал отвечает за множество процессов в организме. Его дефицит опасен для здоровья и может вызвать серьезные заболевания. Поэтому важно быть внимательным к своему телу, чтобы как можно раньше заметить проблему.

Мы составили список симптомов, которые говорят о нехватке магния в организме:
Тяга к сладкому.
С
удороги и боли в ногах.
Бессонница.
Апатия и стресс.
Запоры.
Головные боли.

Но как же восполнить дефицит этого полезного микроэлемента, чтобы судороги в ногах пропали? Магний содержится в злаках, орехах, свежих фруктах и сухофруктах, зелени, рыбе. Сбалансированный рацион поможет составить диетолог.

Также вы можете воспользоваться аптечными препаратами. Но здесь не так всё просто, как могло бы показаться. Дело в том, что обычно магний усваивается максимум на 30%.

Многие формы биодобавок просто неэффективны и не принесут ничего полезного для вашего организма. А в некоторых случаях, могут даже навредить: ведь связавшись с водой в кишечнике, может начаться диарея, которая выведет из организма ещё больше микроэлементов.

Поэтому важно уметь выбирать безопасный магний с высокой биодоступностью. Лучший выбор для этого - ХЕЛАТНЫЙ МАГНИЙ. Его усвояемость в разы выше, чем у обычных аптечных минералов, поэтому лучше использовать именно его. Из проверенных брендов можете выбрать Chela-Mag B6, ведь там магний именно в такой форме.

Нормальный уровень магния очень важен для поддержания здоровья. Его нехватка – причина развития многих патологических состояний. Судороги в ногах - это лишь начальная стадия нехватки магния. При нарастании дефицита увеличивается вероятность атеросклероза, артериальной гипертензии, тахикардии и различных аритмий. Поэтому, если заметили симптомы недостатка магния, нужно срочно браться за восстановление нормального уровня в организме!