Витамины с железом

Витамины с железом: показания к применению, симптомы, статистика.

По данным ВОЗ от нехватки железа страдает около 60% населения планеты, но большинство об этом не подозревает. На какие симптомы нужно обратить внимание, чтобы понять, что у вас нехватка железа в организме:

Желание есть странные вещи: землю, мел, зубную пасту, тесто, побелку, картон, глину и даже акварельную краску.

Ломкие ногти и плохое состояние кожи вокруг них.
Трещины в уголках рта. Болезненные настолько, что неприятно есть и улыбаться.
Желание погрызть лёд.
Покалывание в ногах. Вам хочется постоянно двигать ногами или даже куда-то идти.

И обычные признаки:
головокружение
быстрая утомляемость
апатия
нарушение концентрации
слабый иммунитет
проблемы с кровоснабжением
отсутствие аппетита и одышка.

Чем меньше железа, тем ниже уровень гемоглобина. Кислород не может добраться до мышц и органов, а это приводит к быстрой утомляемости. Часто возникает учащенное дыхание, организм так пытается увеличить поток кислорода.

Как же восполнить витамин железа? Всё очень просто - с помощью питания☝️! Включите в рацион: гречку, чечевицу, тыквенные семечки, морскую капусту, шпинат, кешью, арахис, миндаль, курагу, яблоки, свеклу, чернослив и гранат. Но усвояемость железа из растительных источников очень невелика, поэтому придётся съесть действительно много.

Если же вы не хотите перегружать свой организм большим количеством пищи, вы можете воспользоваться аптечными препаратами. Лучше использовать те, в которых железо находится в ХЕЛАТНОЙ форме, то есть железо НОВОГО поколения, которое усваивается организмом гораздо эффективнее, чем обычное. Из проверенных брендов, можете выбрать препарат Chela-Ferr Forte, ведь там железо именно в такой форме.

Нормальный уровень железа очень важен для поддержания здоровья. Его нехватка – причина развития многих патологических состояний. Например увеличивается вероятность анемии, гайморита, гастрита и многих других болезней. Поэтому, если заметили симптомы его нехватки, нужно срочно браться за восстановление нормального уровня!